웃음이 가져오는 효과

   웃음효과 15가지


1. 떠오르는 태양을 보고 힘차게 웃어라. 활기찬 하루가 펼쳐진다.
2. 세수할 때 거울을 보고 웃어라 거울속의 사람도 나를 보고 웃는다.
3. 밥을 그냥 먹지 말라. 웃으며 먹고 나면 피가 되고 살이 된다.
4. 모르는 사람에게 미소를 보여라. 마음이 열리고 기쁨이 넘친다.
5. 웃으며 출근하고 웃으며 퇴근하라. 그 안에 천국이 들어 있다.
6. 만나는 사람마다 웃으며 대하라. 인기인 1위가 된다.
7. 꽃을 그냥 보지 말라. 꽃처럼 웃으며 감상하라.
8. 남을 웃겨라. 잘 웃기는 사람은 10배의 기쁨을 얻게 된다.
9. 결혼식에서 떠들지 말고 큰 소리로 웃어라. 그것이 축하의 표시이다.
10. 신랑 신부는 식이 끝날 때까지 웃어라. 새로운 출발로 기쁨이 충만해진다.
11. 집에 들어 올 때 웃어라. 행복한 가정이 꽃피게 된다.
12. 사랑을 고백할 때 웃으면서 하라. 틀림없이 점수가 올라간다.
13. 화장실은 근심을 날려보내는 곳이다. 인상을 쓰지 말고 웃으면서 일을 보라
14. 웃으면서 물건을 팔아라. 하나 살 것 열 개를 사게 된다.
15. 물건을 살 때 웃으면서 사라. 그 자리에서 서비스가 달라진다.
     (“웃음의 양과 행복의 양은 비례한다”는 기쁨세상의 이상헌 회장의 글)


사용자 삽입 이미지   웃음의 운동효과

* 10초 동안 박장대소를 해보자.
   신경계통, 호흡계통, 복부, 흉부, 얼굴 근육의 운동
   효과는 물론이고 결과적으로 심장, 뇌, 신경 등
   인체 내 거의 모든 기관을 움직여 활성화시킨다.


* 느닷없는 폭소를 터트리자.
  횡경막을 이용한 복식호흡을 하게 됨으로써 가슴과 위,
  목, 어깨를 마사지 하는 효과가 있다. 그러므로 이왕
  웃을 거라면 배꼽을 움켜쥘 정도로 신나게 웃어야
  건강에 효과적이다.


* 온몸을 움직여 웃자.
   양팔을 어깨 넓이로 들어 올리고 박수를 치며 머리와 어깨, 몸통,
   두 다리를 흔들어 가며 웃자. 웃음은 두뇌의 기민성과 기억력을
   높이는 효과가 있다. 뿐만 아니라 뇌에서 베타 엔돌핀의 분비를
   촉진시키고 모르핀 분비를 증가시켜 행복감을 맛보게 한다.

   3분 전력질주(18kcal)  > 3분 웃음(11kcal) > 3분 조깅(8kcal)
 

p.s. 사실 개그프로그램을 볼 때 말고는 거의 웃을 일이 없었던 것 같습니다.
웃기지 않는데도 억지로 웃게되면 정말 웃는 것과 똑같은 효과가 있다는 말을 들은 것 같습니다.
하루 한 번이상, 거울을 보거나~사람들과 같이~ 웃음으로 하루를 시작하면 어떨까요?^^

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4 Responses

  1. ky 댓글:

    요즘 난 미수다 를 보면서 많이 웃는거 같에 ㅎㅎ

  2. MULDER 댓글:

    난 요즘 펫 보면서 많이 웃는거 같은데…ㅋㅋ

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